Даже самые активные приверженцы здорового образа жизни иногда пропускают тренировки. Но если фанаты спорта после долгого отсутствия на занятиях легко возвращаются к спортивному графику, то новички могут отдалиться от спортзала навсегда. Чтобы этого не случилось, мы решили проанализировать кризисные ситуации и причины, которые могут помешать занятиям, а также найти выход справиться с ними.

Это же касается и небрежно проведенного занятия. Каждый тренировочный день раз и навсегда уходит из вашей жизни. Вы можете сколько угодно убеждать себя, что поработаете завтра или через неделю или когда-нибудь потом, но факт остается фактом — пропущенный день означает упущенную возможность очередного прироста мышечной массы. Время не возвращается.
Вот почему Вы должны добиваться от каждой тренировки максимально полной отдачи. Мышца растет только тогда, когда ее стимулируют нагрузкой, и ее рост напрямую зависит от степени этой нагрузки. Чем больше нагрузка, тем больший мышечный рост.
Как часто Вы приходите в зал, чтобы «слегка качнуться»? Зачем вы это делаете? Если тренировка не строит мускулатуру, зачем тратить на нее время? Так кого Вы обманываете? Люди всегда имеют массу оправданий своим поступкам, но в душе отлично понимают свою неправоту. Проводя бессмысленные тренировки, вы препятствуете своему прогрессу и точка.

То, что безосновательные пропуски тренировок – это вредная привычка, не вызывает никаких сомнений. Хотя бы потому, что она самым серьезным образом наносит сокрушительный удар по всему тренировочному процессу. Собственно, имея подобного рода «дыры» в тренировочном процессе, последний таковым и назвать-то нельзя. Ведь основа основ телостроительства – это регулярность тренировочных занятий. Все остальное просто меркнет перед систематическим срывом тренировок. И было бы наивностью полагать, что игнорируя тренировки, образующее «зерно» бодибилдинга, можно рассчитывать на мало-мальски значимое продвижение к росту атлетических показателей. Даже имея в своем распоряжении новомодное оборудование, самую совершенную методику тренировок и элитные пищевые добавки, невозможно получить и малой доли того, на что могут рассчитывать атлеты, наведывающиеся в тренажерный зал с завидным постоянством. Такова правда жизни: хочешь по-настоящему тренироваться не только словом, но и делом – придерживайся постоянства в своих ренировках. А все остальное со временем приложится…