Сайкл - одно из наиболее модных и востребованных фитнес-направлений. Тренировка предназначена как для мужчин, так и для женщин. 

Занятия в студии - это персональные тренировки в небольшой группе, а сама студия - это специализированный зал, где под чутким руководством опытного инструктора и под энергичную музыку, участники «велопробега» то взбираются на гору с максимальной нагрузкой, то спокойно катятся вдоль побережья или по полю, наблюдая проплывающие мимо пейзажи на большом экране.
Занятия максимально приближены к реальному вело-пробегу!
От обыкновенных велотренажеров «сайклы» отличаются конструкцией, максимально приближенной к гоночному велосипеду, а так же системой нагрузки, которая полностью имитирует вращение педалей в разных режимах.

Занятия в Сайкл-студии относятся к высокоинтенсивным!
Сайкл предоставляет возможность набрать необходимую форму и скорректировать фигуру в МАКСИМАЛЬНО сжатые сроки.
За время одной тренировки вы выкладываетесь по полной, пот течет градом, а вместе с этим - происходит быстрое сжигание жиров, мышцы приобретают тонус и укрепляются, кровь насыщается кислородом, а наш организм получает сильный толчок к самовосстановлению!
Кроме того, с каждым занятием повышается выносливость и развивается сила.
Именно поэтому сайклинг признан лучшими тренировками для похудения. (особенно для девочек, ведь основная нагрузка идет на проблемную для женщин нижнюю часть тела). Достаточно всего несколько раз в неделю посещать тренажерный зал, чтобы в течение месяца достичь результатов, которые повергнут вас в приятный шок: живот станет меньше, подтянется попа (очень быстро пропадают неприятные валики под ягодицами), ноги обретут стройность, а мышцы бедер станут гораздо рельефнее.
Помните, что первые занятия сайкл аэробикой могут показаться чрезмерно тяжелыми. В этой ситуации, самое главное – не бросать и продолжать тренироваться!!! После нескольких тренировок станет гораздо легче, ведь мышцы адаптируются к нагрузкам.

Тренировка на сайкле включает в себя:

- Обязательную разминку, которая включает в себя свободное кручение педалей, наклон корпуса, сгибание локтей в стороны и вниз, ускорения, упражнения в положении стоя.

- Затем следует постепенное увеличение интенсивности нагрузки и увеличение нагрузки на педали - имитируется езда по песку, по болоту, по равнине, подъем в гору и спуск с горы.

-В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжка верхней части тела, растяжка мышц бедер и голени на велотренажере и растяжка рядом с тренажером.

Изменяемая в течении занятия интенсивность нагрузки в сочетании с изменением положения тела относительно тренажера, быстро придадут вашим бедрам, ягодицам и икрам красивую форму. Средние показатели энергозатрат составляют 750 кКал/час!!! (в 2 раза больше общей аэробной тренировки).

Таким образом, САЙКЛ - прекрасная возможность похудеть и подтянуть мышцы!

По возможности берите на сайклинг бутылочку воды и полотенце)) После тренировки для тех, кто активно худеет - показаны массажи: гидро (Шарко), СПА (спа-бассейн) или антицеллюлитный.

Стоимость сайкл-тренировки