Словосочетание "Body&Mind" подразумевает, что данный вид фитнеса успешно развивает как тело, так и разум. Практики Body&Mind нацелены на поиск баланса между тренировкой тела и тренировкой духа. Это комплекс занятий на развитие мышечной активности, подвижности суставов, гибкости и растяжки.

Гибкость и осанка

авторский курс. Тренировка направлена на увеличения гибкости позвоночника и формирования красивой правильной осанки, гармоничного силуэта. Кроме того, эти упражнения на растяжку и гибкость укрепят вас в целом, улучшат координацию движений, пластичность, поправят обмен веществ, ведь состояние организма напрямую зависит от здоровья позвоночника.

Пилатес

направление, сочетающее в себе элементы фитнеса, гимнастики и йоги. Это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Комплекс упражнений в пилатесе идеально подходит для занятий при беременности, подготовки к родам или в послеродовой период, а также в качестве восстановления после долгой гиподинамии.

Пилатес с фитнес лентами предполагает использование специальных эластичных лент, которые имитируют сопротивление от специальных тренажеров для пилатеса.

Стретчинг + оздоровление

полезная растяжка, авторский курс, включающий особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела, а также улучшение осанки, оздоровление спины и гармонизации всего организма в целом.

Хатха йога

это прекрасный шанс постичь древнюю индийскую мудрость и гармонизировать свою жизнь при помощи упражнений, известных уже много веков подряд. Эта система предполагает комплексное воздействие на организм: и на костную, и на мышечную, и на нервную системы, а также на все внутренние системы организма. Занятия хатха-йогой прежде всего меняют внутренний мир человека: более глубокое ощущение тела позволяет лучше контролировать мысли.

Цигун – Китайская гимнастика, которая предназначена для оздоровления всего организма, укрепления иммунитета и нормализации психического состояния. Тренировка особенно полезна для людей, проводящих много времени за компьютером, за рулем, или постоянно находящихся в стрессовых условиях, а также с при проблемах с позвоночником. Занятия способствуют формированию прекрасной осанки и позволяют избавиться от болевых ощущений в области поясницы или шеи. Упражнения выполняются плавно и медленно, практически не содержат резких движений, это позволяет избавиться от волнения и тревоги при помощи освобождения сознания, духовного пробуждения, оттолкнуться от имеющихся проблем и позволить разуму отдохнуть. Хорошая спортивная форма и красивая фигура станут приятным бонусом.

Калланетика

статическая гимнастика, в основе которой лежит растяжка. Эффект от комплекса, разработанного в середине прошлого века, – избавление от лишнего веса, бодрость и ощутимое улучшение самочувствия. Калланетика — это уникальная подборка упражнений для всех частей тела: плеч, рук, ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса и спины. Также в калланетику входят упражнения из всевозможных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.