Приветствуем вас на сайте спортивного клуба AVENUE!

Время работы:

пн-пт: 7 : 00 - 23:00 время работы сб-вс: 10:00 - 22:00

телефон

Воронеж, Московский пр-т 110 а

(473) 235-88-75

Словосочетание "Body&Mind" подразумевает, что данный вид фитнеса успешно развивает как тело, так и разум. Практики Body&Mind нацелены на поиск баланса между тренировкой тела и тренировкой духа. Это комплекс занятий на развитие мышечной активности, подвижности суставов, гибкости и растяжки.

ФИТНЕС - ВОСТОК

Фитнес-тренировка с элементами настоящих восточных танцев. На таких занятиях можно полностью раскрыть всю свою природную грацию и женственность. Помимо этого развивается пластика, формируется безупречная осанка и великолепное чувство ритма наряду с уверенностью в себе. 
Тренировки крайне полезны для сердечно-сосудистой системы, происходит отличный массаж внутренних органов, особенно в тазовой области, что крайне актуально для женского организма. Во время занятий организм не испытывает резких движений и сильных перегрузок, которые бывают при обычных занятиях фитнесом. Растяжка происходит мягко, а мышцы не перегружаются. 

Фитнес восток полезен не только молодым девушкам, но и женщинам после 30, так как улучшает гормональный фон и нормализует работу организма в целом.


CТРЕТЧ - ЙОГА

Это синтез двух направлений: стретчинга и йоги. Добавляя к асанам элементы стретчинга, и оставаясь при этом на позициях философии йоги, мы получаем глубокое вытяжение и расслабление. 
Это направление подходит тем, кто хочет не только приобрести гибкость, плавность, растянутость тела, но и привести в порядок и спокойствие свой внутренний мир, получив порцию глубокого релакса.

Стретч-йога - это:
- Снятие нагрузки
- Борьба с усталостью и переутомлением
- Разгрузка суставов и сухожилий
- Эластичные и крепкие мышцы
- Избавление от лишнего веса
- Тонизирование и стимулирование
- Ускорение метаболических процессов
- Упругая и гладкая кожа — никакого целлюлита
- Бодрость и активность
- Всегда хорошее настроение.


ПИЛАТЕС

Широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов и эластичность связок. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.


СТРЕТЧИНГ

От анг. глагола "to stretch" - "растягивать" — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышщ после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Главный эффект Стретчинга – расслабление. Улучшение растяжки поможет и облегчит Вам выполнять движения с большей амплитудой и размахом, а Ваша гибкость будет способствовать улучшению координации и подарит возможность для более сложных движений! Гибкость и растяжка - это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений! Гибкая Женщина – мечта и страстное желание любого мужчины!


ЙОГА

Это тренировка, прежде всего, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Йога мощно стимулирует кровообращение и таким образом помогает избавиться от вредных побочных продуктов обмена. В результате силы восстанавливаются в ударном порядке, а самочувствие улучшается. После занятий вы будете чувствовать себя одновременно и расслабленной, и заряженной энергией.


Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru
Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru
Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru
Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie

PORT DE BRAS

Port de Bras - (пер. с французского "движение рук и тела") танцевальная техника, предназначеннае для развития гибкости, силы, а также похудения и снятия стресса. 
Port de Bras соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стрейчинга. 
Для Пор Де Бра важным является расслабляющее музыкальное сопровождение в стиле: Ethnic Chili Ambients (арабская, индийская, фламенко), Chili Out, Relaxation, классической. Соединяясь, эта музыка создает поистине атмосферу магии и особенные условия для движения тела и течения мысли, и позволяет забыть о повседневных проблемах. 
Методика помогает укрепить мышцы, развить координацию и гибкость, сформировать правильную и красивую осанку, научить управлять своим дыханием и научится чувствовать свое тело в пространстве, расслабляться в движении.