files/cover.pdf

Эллиптические тренажеры— новое слово в современном фитнесе. Раньше подобные системы были доступны лишь профессиональным спортсменам, знающим об их эффективности.

Время от времени многие из нас нет-нет, да и задумаются о велосипедных прогулках. Ведь их польза очевидна: во время езды повышается выносливость организма, укрепляется сердечно-сосудистая система, более рельефными становятся мышцы, быстрее сжигаются жиры, в том числе и в «труднодоступных» проблемных зонах. Но, увы, часто мечты так и остаются мечтами.

Бег — отличный способ поддерживать себя в форме. Он доступен каждому и не требует серьезной подготовки. Бег заставляет работать значительную часть опорно-двигательного аппарата, укрепляя мышцы и связки.