Приветствуем вас на сайте спортивного клуба AVENUE!

Время работы:

пн-пт: 7 : 00 - 23:00 время работы сб-вс: 10:00 - 22:00

телефон

Воронеж, Московский пр-т 110 а

(473) 235-88-75

ВРЕМЯ РАБОТЫ:

Понедельник - Пятница

11:00 - 18:00

Суббота - Воскресенье

12:00 - 20:00

Персональные тренировки по боксу


Хотите поправить здоровье, прибавить в силе, улучшить технику, скорость и силу ударов? Или же просто желаете держать себя в форме, заодно тренируя свой удар, на случай непредвиденных ситуаций?

Добро пожаловать в наш зал для бокса, который оборудован высококлассными мешками для бокса:

- 1 м , (диаметр 30, 50 кг) и 1.5 м (диаметр 30, 60 кг),

также в наличии пады для тайского бокса и лапы всемирно известной фирмы RDX (Англия)

Работа по боксерскому мешку сопоставима по нагрузке с самыми сложными нагрузками в аэробных и скоростно-силовых видах спорта и очень полезна для сердечно-сосудистой системы, хорошего кровообращения и укрепления костно-мышечного аппарата!

Когда вы наносите удары по мешку, вы не только делаете мышечное усилие, но и, тем самым, заставляете ваши связки и суставы, хрящи и кости испытывать нагрузку и, соответственно, укрепляться, реагируя на стресс. Испытывая стресс, данные системы организма вынуждены подстраиваться под возросшую нагрузку, в результате чего их «боеготовность» возрастает», а это, в свою очередь, значит, что в обычных условиях, тренированный человек будет себя чувствовать великолепно там, где нетренированный будет себя чувствовать плохо.

Более того, будет возрастать «запас прочности», то есть у вас будет больше сил, чувствовать вы будете себя бодрее, уставать меньше и на стресс реагировать мягко и эффективно, в то время как для ваших нетренированных знакомых подобный стресс обозначал бы чуть ли не коллапс.

Что еще интересно — отработка прямых ударов по мешку или груше, очень напоминает жим лежа гантелей – в основном работают дельтовидные мышцы, трицепсы, бицепсы (на отведение рук назад, наряду с целой группой мышц спины и шеи), весь ансамбль мышц предплечья, кистей и пальцев.

Любая интенсивная двигательная активность постепенно улучшает координацию, тоже касается нашего случая – боксируя по мешку, вы задействуете массу мышц, делаете тысячи движений, и благодарный организм вам отплатит не только улучшением самочувствия, но и лучшей координацией, балансом и реакцией.

Это не только полезно, но и просто приятно, например, вы можете быстро пробежаться по лестнице, ловко минуя своих менее сноровистых коллег. Это все заметно со стороны и вы, как минимум, будете производить хорошее впечатление, а кому-то и нагонять зависть!

Следует помнить, что перед занятиями обязательна разминка. Её отсутствие является главной причиной травм, так как «холодный» организм не столь гибок и эластичен в прямом и переносном смысле. При разогреве, то место, которое вы разминаете, например кисти, наполняется кровью, становится более «гибким» и получает больше питательных веществ, а потому, даже при сильном ударе по груше, вы получите только легкие повреждения или вообще никаких, а вот «на холодном ходу» можно заработать и растяжение, и ушиб.