Приветствуем вас на сайте спортивного клуба AVENUE!

Время работы:

пн-пт: 7 : 00 - 23:00 время работы сб-вс: 10:00 - 22:00

телефон

Воронеж, Московский пр-т 110 а

(473) 235-88-75

Тренировки нацелены на повышение эффективности кардио-тренинга, так как подчеркивают рельефность мышц и стимулируют сжигание жиров при больших объемах аэробной нагрузки. Занятия направлены на коррекцию проблемных зон, веса, развитие координации, баланса,  выносливости, тренировку сердечно-сосудистой системы.

Fitball 

Fitball – это одна из разновидностей аэробики, в которой используется гимнастический мяч (фитбол). Занятия проходят очень интересно и эмоционально, ведь самые обычные упражнения в фитболе выполняются сидя или лежа на мяче. Это вносит некоторую игровую нотку и разнообразие в тренировки, но между тем комплекс упражнений подобран так, что дает возможность проработать самые проблемные зоны. Круглый мяч постоянно норовит выскользнуть, вам приходится все время балансировать, и тело находится в напряжении в течение всей тренировки. По сравнению с обычными упражнениями сжигается больше калорий, и получается двойная польза – уходят лишние килограммы и укрепляются мышцы.

Выполнение упражнений на большом, мягко пружинящем мяче имеет множество положительных моментов. Вы не только корректируете талию и живот, но и заставляете работать ягодичные мышцы, бедра, поэтому избавление от лишних сантиметров и килограммов ниже пояса вам гарантировано. Фитбол поможет исправить осанку, ведь эта разновидность фитнеса признана наиболее щадящей для позвоночника, а также развить координацию движений, гибкость, выносливость сердечно – сосудистой системы.

Но все же главное назначение фитбола – разгрузить суставы когда это необходимо, развить силу и укрепить мышцы.


INTERVAL 

Интервальная тренировка - быстрый метод избавления от лишних килограммов, в процессе которой происходит чередование высокоинтенсивных упражнений и более длительных и менее энергозатратных восстановительных этапов. Такая тренировка характеризуется очень интенсивной работой с частотой сердечных сокращений 80-90% от твоего максимального пульса (аэробика даёт 60-75%).

Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, формирует выносливость, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма.
Interval рекомендуется для всех уровней подготовленности.


Степ-аэробика

Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения. Помимо традиционного общеукрепляющего и развивающего эффекта, степ-аэробика обеспечивает здоровое стабильное похудение. Она также помогает стимулировать кровоток во всем теле и снижает артериальное давление. Занятия степ-аэробикий позитивно улучшают не только физическое, но и психическое состояние, понижают уровень депрессивности и тревожности. Показана для людей любого возраста!


ABL

Abdominal Buttocks Legs, в переводе с англ. "живот, ягодицы, ноги"– силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Кроме подтянутых ягодиц, плоского живота, упругих бедер и снижения веса, ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость. 

Рекомендуется для любого уровня подготовки.


Muscle toning

Силовая тренировка развивает выносливость, силу, способствует формированию мышечного рельефа, поддержанию тонуса, тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему, снижает вес, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, улучшает осанку.

В комплекс Muscle toning входит разминка, предварительное растягивание, основная часть, заключительное растягивание. Упражнения тренируют все крупные мышечные группы.
Рекомендуется для любого уровня подготовки!


Body-PUPM

Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Это – отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивую фигуру, но при этом скучает в тренажерном зале. Кроме того, это идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Программа укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и улучшает рельефы Вашего тела без чрезмерного увеличения мышц в объеме.